Känner sig trött och orkeslösKänna sig trött och orkeslös kan ha många olika orsaker, såsom brist

Stress är en vanlig orsak till trötthet. Onormal trötthet är en känsla av extrem utmattning som inte lindras av sömn. Känner du dig ofta trött och orkeslös, även efter en natts sömn? Rör du dig inte tillräckligt kan din kropp bli slö och orkeslös. Om du inte får tillräckligt med näring kan du känna dig svag och trött.

25 anledningar till att du känner dig trött och orkeslös

Att förstå vad som ligger bakom din trötthet är första steget mot att må bättre och få tillbaka livsglädjen och energin. Om du inte får tillräckligt med sömn eller har dålig sömnkvalitet kan du känna dig trött hela dagen. Andra tecken kan inkludera huvudvärk, svindel och viktförändringar utan uppenbar anledning. Om du har diabetes kan högt eller lågt blodsocker påverka din energi. Du är inte ensam.

Dålig kost kan också påverka din energi. Några vanliga symptom är:. Det kan även bero på psykisk ohälsa som depression eller ångest. I den här artikeln går vi igenom några vanliga orsaker till onormal trötthet och vad du kan försöka göra för att återfå balansen igen. Försök att undvika socker och snabba kolhydrater eftersom de kan leda till kortvariga energitoppar som snabbt följs av trötthet.

Dåliga sömnvanor är en av de största orsakerna till trötthet. Om du ständigt oroar dig för arbete, skola eller personliga problem kan det påverka din energi. Depression och ångest kan också leda till en känsla av ständig trötthet.

Trött hela tiden? Här är orsakerna det kan bero på – och hjälpen!

Brist på motion kan ha samma effekt. Onormal trötthet är en känsla av extrem utmattning som inte lindras av sömn. Vanliga orsaker till onormal trötthet är sköldkörtelproblem, anemi och kroniskt trötthetssyndrom. Skillnaden mellan vanlig trötthet och onormal trött är att den sistnämnda inte försvinner trots vila. Fokusera på att få i dig färska grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, protein och hälsosamma fetter.

Ett tips är att följa en regelbunden måltidsrytm med frukost, lunch, middag och ett par mellanmål. Många människor upplever perioder av onormal trötthet, där det känns svårt att hitta energin till att klara vardagens alla utmaningar. För att hålla energinivåerna uppe är det viktigt att äta en balanserad kost. Det finns också exempel på kronisk trötthet som har uppstått efter en rejäl infektion, som t. Dina känslor och tankar spelar en stor roll i hur trött du känner dig.

Du kan också uppleva svårigheter att koncentrera dig, muskelsvaghet och minskad motivation. Ignorera inte dessa tecken eftersom de kan vara symtom på underliggande medicinska tillstånd som behöver uppmärksammas. Vissa sjukdomar och hälsotillstånd kan göra dig ovanligt trött. Om några av dessa symptom stämmer in på dig kan det vara bra att tala med din vårdcentral. Det kan orsakas av många faktorer som exempelvis sjukdomar, stress, dålig kost eller brist på aktivitet.

Dessa tillstånd gör det svårt att koppla av och sova bra, vilket påverkar ditt allmänna välbefinnande. Det är viktigt att prata med en läkare om du misstänker att något av dessa tillstånd kan vara orsaken. Tecken på onormal trötthet inkluderar en konstant känsla av trötthet, även efter en hel natts sömn. Sköldkörtelproblem, som hypotyreos, kan också göra dig mycket trött. Anemi, eller blodbrist, betyder att din kropp inte får tillräckligt med syre, vilket gör att du känner dig svag och trött.

Att bibehålla energi och motverka trötthet handlar oftast om flera faktorer.

Det finns flera faktorer som kan göra att man känner sig trött och orkeslös.

Det är vanligt att bli tillfälligt trött om man har haft mycket att göra eller tänka på under en period.

Vid kronisk trötthet eller hjärntrötthet kan du inte vila bort bristen på energi – då känner du dig konstant trött och orkeslös och kan ha svårt att hantera stökiga situationer med mycket ljud och intryck.

Onormal trötthet är en känsla av extrem utmattning som inte lindras av sömn.

Att ha obalans i sina dagliga rutiner, till exempel dåliga sömnvanor, kan också leda till detta tillstånd. Här är några viktiga tips och åtgärder som hjälper dig att hitta balansen i vardagen. Det finns flera faktorer som kan göra att man känner sig trött. Det kan orsakas av många faktorer som exempelvis sjukdomar, stress, dålig kost eller brist på aktivitet. Ibland kan det bero på stress, brist på sömn eller en obalanserad livsstil, men det kan också vara ett tecken på något mer.

Hur du lever ditt liv kan påverka din energi. Skillnaden mellan vanlig trötthet och onormal trött är att den sistnämnda inte försvinner trots vila. När du känner en överdriven trötthet som varar längre än några veckor bör du vara uppmärksam på flera symptom.